HealthFlex
×
  • Home
  • About Me
  • Connect

Η κανέλα, κλειδί για τη γονιμότητα γυναικών με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών και αντίσταση στην ινσουλίνη

Η κανέλα, κλειδί για τη γονιμότητα γυναικών με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών και αντίσταση στην ινσουλίνη
September 2, 2015HarroulaBLOGΓονιμότητα και Εξωσωματικήδιαταραχές κύκλουπολυκυστικές ωοθήκεςΥπογονιμότητα

Ένας από τους λόγους που μου αρέσει πως μπαίνει σιγά σιγά το φθινόπωρο, είναι το γεγονός ότι το διαιτολόγιο μου διαρκώς εμπλουτίζεται από ροφήματα και φαγητά (τα οποία σύντομα θα μοιραστούμε μαζί σας) που περιέχουν το πιο αγαπημένο μου μπαχαρικό: την κανέλα.

Η κανέλα (μαζί με δυο τρία άλλα μπαχαρικά) είναι πραγματικά ένας σούπερ σύμμαχος της υγείας και της γονιμότητας. Είναι πολλές οι έρευνες που υποστηρίζουν πως η συχνή χρήση κανέλας μπορεί να έχει ευεργετική επίδραση στην πιο αποτελεσματική ρύθμιση των επιπέδων της ινσουλίνης καθώς και στη μείωση της χοληστερόλης του αίματος. Η πρώτη μελέτη πραγματοποιήθηκε το 2003, και από εκεί και έπειτα, το “cinnamon saga” όπως πολλοί το αποκαλούν καλά κρατάει. Σε μία από τις επόμενες μελέτες που πραγματοποιήθηκε, 79 ασθενείς με τύπου 2 διαβήτη, που λάμβαναν θεραπεία με από του στόματος αντιδιαβητικά φάρμακα (όπως η μετφορμίνη) ή ακολουθούσαν μία συγκεκριμένη δίαιτα, επιλέχθηκαν τυχαία για να λάβουν είτε ένα εκχύλισμα κανέλας ή μία εικονική κάψουλα τρεις φορές την ημέρα για 4 μήνες. Η ποσότητα του εκχυλίσματος κανέλας αντιστοιχούσε σε 3 g (1 κουταλάκι του γλυκού) κανέλα σκόνης ανά ημέρα. Η ομάδα που κατανάλωνε καθημερινά κανέλα είχε μία σημαντικά υψηλότερη μείωση της γλυκόζης νηστείας (10,3%) από ό, τι η ομάδα του εικονικού φαρμάκου (3,4%), γεγονός ιδιαίτερα σημαντικό. Το Σεπτέμβρη του 2013, μία αναθεώρηση της βιβλιογραφίας που δημοσιεύθηκε στο Annals of Family Medicine, οδήγησε σε εξίσου ενθαρρυντικά αποτελέσματα, αν και πάντα εξακολουθεί να υπάρχει και μία αβεβαιότητα λόγω του ότι είναι δύσκολη η εξατομίκευση της κάθε θεραπείας.

Με βάση όμως τα περισσότερα από τα αποτελέσματα, αρκετοί ερευνητές προτείνουν ότι το εκχύλισμα κανέλας φαίνεται να έχει μια κάποια επίδραση στη μείωση των επιπέδων της γλυκόζης νηστείας σε διαβητικούς ασθενείς και ως εκ τούτου, σε γυναίκες με Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών.

Η κανέλα φαίνεται να λειτουργεί λόγω αύξησης της φωσφορυλίωσης των υποδοχέων της ινσουλίνης, που οδηγεί σε βελτιωμένη ευαισθησία και λειτουργία της ινσουλίνης. Μπορεί επίσης να μειώσει τα επίπεδα ινσουλίνης από την επιβράδυνση της μεταφοράς των τροφίμων από το στομάχι στο λεπτό έντερο, η οποία επιβραδύνει επίσης τη διάσπαση των υδατανθράκων.

Κανέλα και Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών

Το Σύνδρομο των Πολυκυστικών Ωοθηκών, το οποίο αφορά ένα σημαντικό 5 έως 10% των γυναικών αναπαραγωγικής ηλικίας, μπορεί να προκαλέσει κύστεις στις ωοθήκες, ακμή, έντονη τριχοφυία, παχυσαρκία, σημαντικές διαταραχές στην περίοδο και κατ᾽επέκταση υπογονιμότητα. Σε πολλές από τις γυναίκες με Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών, το σύνδρομο καθοδηγείται από υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Οι γυναίκες που πάσχουν από το σύνδρομο, αποκτούν αντίσταση στην ινσουλίνη. Αυξημένα επίπεδα ινσουλίνης δεν ανεβάζουν μονάχα τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα αλλά μπορούν να διαφοροποιήσουν και τα επίπεδα άλλων ορμονών, σημαντικών για την ωορρηξία και τον έμμηνο κύκλο.

Εἰναι πολλές οι γυναίκες με Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών που πασχίζουν να συλλάβουν, οι οποίες μόλις ρυθμίσουν την ινσουλίνη τους βλέπουν σημαντικά ωφέλη στη γονιμότητα τους.

Σε πολύ πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο American Journal Of Obstetrics and Gynecology, φαίνεται πως μία ημερήσια δόση κανέλας βοηθάει στη ρύθμιση του έμμηνου κύκλου σε μία μικρή ομάδα γυναικών με Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών (ΣΠΩ). Στη μελέτη αυτή, 45 γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας, όλες με ΣΠΩ, χωρίστηκαν σε δύο ομάδες. Οι μισές έλαβαν καθημερινά μισό κουταλάκι του γλυκού κανέλα, και οι υπόλοιπες ένα χάπι placebo (χωρίς κανέλα). Καμία από τις γυναίκες με Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών δεν λάμβανε κάποιο άλλο χάπι γονιμότητας. Μετά από 6 μήνες, οι γυναίκες που κατανάλωναν καθημερινά κανέλα είχαν κατά μέσο όρο πάνω από 4 έμμηνους κύκλους και μάλιστα 2 έμειναν και έγκυες, σε σύγκριση με 2 έμμηνους κύκλους στο placebo γκρουπ.

Τι σημαίνει αυτό για εσάς

Εάν έχετε διαγνωσθεί με σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών, αξίζει να συζητήσετε με το γιατρό σας την πιθανότητα και αν είναι ασφαλές να λαμβάνετε καθημερινά μία δόση κανέλας (1,5 έως 3 γρ) με σκοπό την πιθανή ρύθμιση των κύκλων σας και τη βελτίωση της γονιμότητας σας. Η κανέλα δεν περιέχει θερμίδες ούτε έχει υδατάνθρακες, για αυτό είναι και ένα εξαιρετικό μπαχαρικό για χρήση.

Δεν μπορούμε να γνωρίζουμε ακόμα αν από αυτό το πολύτιμο μπαχαρικό ωφελούνται και άλλες κατηγορίες υπογόνιμων γυναικών, αλλά μέχρι να βγούνε συμπεράσματα και από άλλες μελέτες, το μόνο σίγουρο είναι πως το να νοστιμέψετε τη ζωή σας με λίγη κανέλα σίγουρα δε βλάπτει.

Εγώ πάντως την απολαμβάνω καθημερινά με το πρωινό καφεδάκι μου.

Να είστε καλά,

Χαρούλα

mycoffee

 

 

 

Add Comment Cancel


Recent Posts

  • Ποιος είναι ο ρόλος της ΑΜΗ στη γονιμότητα και την επιτυχία της εξωσωματικής γονιμοποίησης;
  • Σύλληψη, εγκυμοσύνη και τοκετός μετά τα 40
  • Hello world!
  • Θέλω να ενισχύσω τη γονιμότητα μου
  • Θέλω να ελέγξω τη γονιμότητα μου.

Recent Comments

  • Ελένη on Σύλληψη, εγκυμοσύνη και τοκετός μετά τα 40
  • eleniplus on Ραντεβού με το γυναικολόγο: Οδηγίες Χρήσεις
  • harroulabilali on Ο κόλπος θέλει κόλπο
  • eleniplus on Ο κόλπος θέλει κόλπο
  • Ο κόλπος θέλει κόλπο | Women's Fertility and Wellness on Επαναλαμβανόμενη Μυκητιασική Κολπίτιδα.

Archives

  • May 2016
  • April 2016
  • March 2016
  • February 2016
  • January 2016
  • December 2015
  • November 2015
  • October 2015
  • September 2015
  • August 2015
  • July 2015
  • June 2015
  • May 2015
  • February 2015
  • January 2015
  • December 2014
  • November 2014
  • October 2014
  • September 2014
  • August 2014
  • July 2014
  • May 2014
  • April 2014
  • March 2014
  • February 2014
  • November 2013
  • October 2013
  • September 2013
  • July 2013
  • May 2013
  • March 2013
  • February 2013
  • December 2012
  • November 2012
  • October 2012
  • September 2012

Categories

  • BLOG
  • Diet
  • Fitness Consulting
  • For Global Patients
  • MEDIA
  • Motivation
  • News
  • Recipes
  • Uncategorized
  • Videos
  • Weight Loss
  • ΑΝΔΡΙΚΗ ΥΠΟΓΟΝΙΜΟΤΗΤΑ
  • ΒΙΝΤΕΟ
  • Γονιμότητα και Εξωσωματική
  • ΕΝΤΥΠΑ
  • Νέα και Ενδιαφέροντα Άρθρα

Meta

  • Log in
  • Entries feed
  • Comments feed
  • WordPress.org

10 Tips for maintaining your lost weight!

Read my new e-book

Dieting doesn't mean your food has to be tasteless!

Check out our wonderful recipes

Quick Contact

     
     
     

    logo

    I believe that we are a unique combination of our genes, the things we eat and the way we treat ourselves…

    (+30) 210 7704393

    info@harroulabilali.com

    122 Vas. Sofias Ave, Athens, GR 11526

    Copyright ©2018 Charoula Bilali
    Privacy Policy