Ινομυώματα Μήτρας: Μια διαφορετική προσέγγιση
Τι είναι τα ινομυώματα
Τα ινομυώματα είναι καλοήθεις όγκοι (όχι καρκίνος) που αναπτύσσονται από μυϊκά κύτταρα στο εσωτερικό της μήτρας. Κάθε χρόνο πάνω από μισό εκατομμύριο γυναίκες διαγιγνώσκονται με ινομυώματα. Σε πολλές περιπτώσεις, οι γυναίκες υποφέρουν από σοβαρό πόνο κατά την έμμηνο ρύση, βαριά ροή, ακόμη και χρόνιο πόνο λόγω της θέσης και της ανάπτυξης των ινομυωμάτων.
Διαφορετικές μελέτες έχουν δείξει ότι η παχυσαρκία θέτει τις γυναίκες σε αυξημένο κίνδυνο για την ανάπτυξη ινομυωμάτων. Τα καλοήθη αυτά ογκίδια μπορεί να αυξηθούν σε μέγεθος, αν υπάρχει μια ανισορροπία ή περίσσεια οιστρογόνων στο σώμα. Το λίπος των κυττάρων και ιστών περιέχει ένα ένζυμο, την αρωματάση, που μετατρέπει τις στεροειδείς ορμόνες στο σώμα σε οιστρογόνα. Μέσω αυτού του μηχανισμού, γυναίκες που είναι υπέρβαρες ή παχύσαρκες, μπορεί να έχουν σημαντική διαταραχή στην ισορροπία των οιστρογόνων και αυτό με τη σειρά του να ευνοεί την ανάπτυξη των ινομυωμάτων στη μήτρα.
Τα ινομυώματα αποτελούν αίτιο υπογονιμότητας μόνο αν το μέγεθος ή η θέση τους επηρεάζει με οποιοδήποτε τρόπο τη σύλληψη, την εμφύτευση ή την ανάπτυξη του εμβρύου. Σε διαφορετική περίπτωση, αν δεν υπάρχει απόλυτη ένδειξη, το χειρουργείο δεν είναι απαραίτητο.
Ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής έχουν αποδειχθεί πως μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση των συμπτωμάτων, ακόμη και στη μείωση της ανάπτυξης των ινομυωμάτων. Προσπαθήστε να εφαρμόσετε καθημερινά μερικές από τις ακόλουθες συμβουλές, εάν έχετε διαγνωσθεί με ινομυώματα, ανεξάρτητα αν χρειάζεται να χειρουργηθείτε ή όχι.
Ισορροπήστε τη διατροφή σας
Η ζάχαρη, τα επεξεργασμένα τρόφιμα, το ζωϊκό λίπος, μεγάλη ποσότητα γαλακτοκομικών προϊόντων και η κατανάλωση αλκοόλ συνδέονται με αυξημένη φλεγμονή στο σώμα και μια υψηλότερη πιθανότητα παχυσαρκίας. Μπορεί να είναι δύσκολο να εξαλειφθούν εντελώς αυτά τα τρόφιμα, κυρίως γιατί σε αυτά καταφεύγουν πολλές γυναίκες σε περιόδους έντονου στρες. Στόχος όμως πρέπει να είναι σε κάθε περίπτωση ο περιορισμός τους στο ελάχιστο. Αντικαταστήστε τα ζωικά προϊόντα (κρέας, γάλα) με οργανικά και χωρίς ορμόνες και μειώστε όσο μπορείτε τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες, όπως γλυκά, μπισκότα, και έτοιμα, συσκευασμένα σνακ ή γεύματα. Αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ, που είναι σημαντικός ορμονικός διαταράκτης. Εμπλουτίστε τη διατροφή σας με τρόφιμα με ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση όπως φρούτα, λαχανικά, όσπρια και καρπούς.
Συμπληρώματα διατροφής και ινομυώματα
Δεν είναι μυστικό ότι τα Ω3 λιπαρά οξέα έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τη φλεγμονή μέσα στο σώμα. Αυτά μπορεί να προέρχονται από διάφορες πηγές τροφίμων, όπως τα καρύδια, ο λιναρόσπορος και ο σολομός. Καλό είναι εάν προσπαθείτε να συλλάβετε, να εξετάσετε τη λήψη ενός ειδικού συμπληρώματος με Ω3. Τυπικά, μπορείτε να καταναλώνετε 1000 mg την ημέρα, αλλά είναι σημαντικό να μιλήσετε με το προσωπικό σας γιατρό πριν πάρετε οποιαδήποτε ποσότητα. Πολλές γυναίκες στερούνται επίσης μαγνήσιο, ένα ζωτικής σημασίας ιχνοστοιχείο που η έλλειψη του μπορεί να προκαλέσει μυϊκές κράμπες και πόνο. Συμπληρώματα μαγνησίου μπορεί επίσης να βελτιώσουν τα συμπτώματα πριν και κατά τη διάρκεια της περιόδου, ιδιαίτερα αν πάσχετε από σοβαρές κράμπες. Η περίσσεια μαγνησίου ωστόσο, μπορεί επίσης να είναι επικίνδυνη. Για αυτό πάλι, μιλήστε με τον προσωπικό σας γιατρό για το τι χρειάζεστε πραγματικά και τι όχι.
Ινομυώματα και αναιμία
Πολλές γυναίκες μπορούν να αναπτύξουν αναιμία από βαριά ροή περιόδου που συνδέεται με τα ινομυώματα. Είναι σημαντικό να πραγματοποιηθεί ένας σωστός έλεγχος και να δοθεί η κατάλληλη θεραπεία για αυτήν την κατάσταση. Μπορεί να χρειαστείτε συμπληρώματα σιδήρου για μεγάλο χρονικό διάστημα. Πολλά πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως το σπανάκι και το σγουρό λάχανο, οι φακές, το κόκκινο κρέας περιέχουν επίσης σίδηρο και καλό είναι να καταναλώνονται τις δύσκολες ημέρες του μήνα.
Άσκηση
Η άσκηση είναι γνωστό ότι έχει θετική επίδραση στις φλεγμονώδεις διεργασίες του σώματος και μπορεί να βοηθήσει στο “κάψιμο” του λίπους. Με τη μείωση του λιπώδους ιστού και την εξισορρόπηση των ορμονών, ο πόνος που συνδέεται με τα ινομυώματα συχνά βελτιώνεται και η περίσσεια οιστρογόνων στο σώμα μπορεί επίσης να μειωθεί.
Εναλλακτικές θεραπείες
Τα δεδομένα από τις επιστημονικές μελέτες σχετικά με τις εναλλακτικές θεραπείες για την αντιμετώπιση των ινομυωμάτων, είναι αμφιλεγόμενα.. Οι εναλλακτικές θεραπείες μπορεί να είναι μια χρήσιμη επιλογή, ειδικά αν θέλετε να αποφευχθεί η χειρουργική επέμβαση ή άλλες διαδικασίες. Σιγουρευτείτε όμως πως έχετε βρει έναν εξουσιοδοτημένο επαγγελματία που μπορεί να αποσαφηνίσει τους κινδύνους και τα οφέλη των πιθανών θεραπειών.
Σε συνεργασία με τον dr Δημήτρη Μπιλάλη MBBCh MMedSc CCST FRCOG, Μαιευτήρα – Χειρουργό Γυναικολόγο, Fellow του Βασιλικού Κολεγίου Μαιευτήρων Γυναικολόγων της Μ. Βρετανίας και Μέλος του Επιστημονικού Συμβουλίου του Μαιευτηρίου Λητώ.