HealthFlex
×
  • Home
  • About Me
  • Connect

Πως μπορείς να βοηθήσεις την ωορρηξία σου με σούπερ τροφές

Πως μπορείς να βοηθήσεις την ωορρηξία σου με σούπερ τροφές
August 7, 2015HarroulaΓονιμότητα και ΕξωσωματικήΝέα και Ενδιαφέροντα Άρθραγονιμότητα

Όταν προσπαθείτε να συλλάβετε, πρέπει να κάνετε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή. Θα πρέπει να τρώτε γεύματα που είναι πλούσια σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, όπως είναι τα φρούτα και τα λαχανικά. Κάθε τροφή υψηλής διατροφικής αξίας έχει το ρόλο της, όμως υπάρχουν 10 τροφές που οι βιταμίνες που περιέχουν θεωρείται πως έχουν ευεργετικές ιδιότητες όσον αφορά την ωορρηξία σας.

Αβοκάντο: Εξαιρετική πηγή Βιταμίνης Ε, πλούσιο σε μονοκόρεστα λίπη. Βοηθάει στην υγεία των ωαρίων. Μπορείτε απλά να το προσθέσετε στις σαλάτες, τα σάντουιτς, τις σούπες ή να το απολαύσετε σκέτο ως απογευματινό σνακ.

Φασόλια και φακές: Ο σίδηρος που περιέχουν είναι πολύ σημαντικός για τον οργανισμό σας τη φάση που προσπαθείτε να συλλάβετε αλλά και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης . Σε συνδιασμό με άγριο ρύζι και μυρωδικά, έχετε ένα σούπερ γόνιμο γεύμα πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα.

Καρύδια Βραζιλίας: Είναι πλούσια σε σελήνιο, ένα ιχνοστοιχείο που βοηθάει στη ρύθμιση της λειτουργίας του θυρεοειδή αδένα και χρησιμοποιείται από το σώμα για την υγιή ανάπτυξη του.

Ηλιόσποροι: Είναι πλούσιοι σε ψευδάργυρο, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό και ενισχυτικό του ανοσοποιητικού συστήματος.

Μούρα: Είναι πολύ πλούσια σε αντιξειδωτικά και μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία των ωαρίων. Μικρή ποσότητα αρκεί.

Πράσινα φυλλώδη λαχανικά: Το λάχανο, το σπανάκι κλπ είναι πλούσια σε μαγγάνιο, φυλλικό οξύ, σίδηρο, ακόμα και ασβέστιο και βιταμίνες του συμπλέγματος B. Πρέπει να συνοδεύουν κάθε κυρίως γεύμα, μαζί με εξαιρετικής ποιότητας ελαιόλαδο ώστε να ενισχύεται η προστατευτική για τα ωάρια δράση τους.

Τζίντζερ: Αποτελεί μία ισχυρή ως αντιφλεγμονώδη τροφή και έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει την καλή κυκλοφορία του αίματος στη μήτρα και τις ωοθήκες, βοηθάει στην πέψη, άρα και στην καλύτερη απορρόφηση των τροφών, και ως εκ τούτου στην αναπαραγωγή.

Maca: Αυτό το βότανο περιέχει 31 διαφορετικά μέταλλα και 60 φυτοθρεπτικά συστατικά. Ώς σκόνη μπορεί να προστεθεί σε smoothies, μετά από τη σύμφωνη γνώμη του γιατρού σας.

Κανέλα: Αυτό το σούπερ μπαχαρικό μπορεί να βελτιώσει την λειτουργία των ωοθηκών, ιδιαίτερα των πολυκυστικών, και να έχει ευεργετική δράση στην παραγωγή και λειτουργία της ινσουλίνης. Χρησιμοποιήστε το σε κάθε ευκαιρία, στον καφέ, το τσάι, τη μπάρα δημητριακών σας.

Λυγαριά: Είναι ένα παραδοσιακό βότανο που έχει χρησιμοποιηθεί για αιώνες για τις ορμονικές ανισορροπίες στις γυναίκες. Πρόσφατα, πολλές κλινικές ερευνητικές μελέτες αποδεικνύουν ότι η Λυγαριά μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως θεραπεία υποβοήθησης για τη γονιμότητα, για τις ορμονικές διαταραχές, τη δυσμηνόρροια, το προεμμηνορροϊκό στρες και άλλες διαταραχές που σχετίζονται με τη λειτουργία των γυναικείων ορμονών και την ωορρηξία

 

 

Add Comment Cancel


Recent Posts

  • Ποιος είναι ο ρόλος της ΑΜΗ στη γονιμότητα και την επιτυχία της εξωσωματικής γονιμοποίησης;
  • Σύλληψη, εγκυμοσύνη και τοκετός μετά τα 40
  • Hello world!
  • Θέλω να ενισχύσω τη γονιμότητα μου
  • Θέλω να ελέγξω τη γονιμότητα μου.

Recent Comments

  • Ελένη on Σύλληψη, εγκυμοσύνη και τοκετός μετά τα 40
  • eleniplus on Ραντεβού με το γυναικολόγο: Οδηγίες Χρήσεις
  • harroulabilali on Ο κόλπος θέλει κόλπο
  • eleniplus on Ο κόλπος θέλει κόλπο
  • Ο κόλπος θέλει κόλπο | Women's Fertility and Wellness on Επαναλαμβανόμενη Μυκητιασική Κολπίτιδα.

Archives

  • May 2016
  • April 2016
  • March 2016
  • February 2016
  • January 2016
  • December 2015
  • November 2015
  • October 2015
  • September 2015
  • August 2015
  • July 2015
  • June 2015
  • May 2015
  • February 2015
  • January 2015
  • December 2014
  • November 2014
  • October 2014
  • September 2014
  • August 2014
  • July 2014
  • May 2014
  • April 2014
  • March 2014
  • February 2014
  • November 2013
  • October 2013
  • September 2013
  • July 2013
  • May 2013
  • March 2013
  • February 2013
  • December 2012
  • November 2012
  • October 2012
  • September 2012

Categories

  • BLOG
  • Diet
  • Fitness Consulting
  • For Global Patients
  • MEDIA
  • Motivation
  • News
  • Recipes
  • Uncategorized
  • Videos
  • Weight Loss
  • ΑΝΔΡΙΚΗ ΥΠΟΓΟΝΙΜΟΤΗΤΑ
  • ΒΙΝΤΕΟ
  • Γονιμότητα και Εξωσωματική
  • ΕΝΤΥΠΑ
  • Νέα και Ενδιαφέροντα Άρθρα

Meta

  • Log in
  • Entries feed
  • Comments feed
  • WordPress.org

10 Tips for maintaining your lost weight!

Read my new e-book

Dieting doesn't mean your food has to be tasteless!

Check out our wonderful recipes

Quick Contact

     
     
     

    logo

    I believe that we are a unique combination of our genes, the things we eat and the way we treat ourselves…

    (+30) 210 7704393

    info@harroulabilali.com

    122 Vas. Sofias Ave, Athens, GR 11526

    Copyright ©2018 Charoula Bilali
    Privacy Policy