Τι πρέπει να γνωρίζει ένας άνδρας για το σπέρμα του…

Daily wellness by Harroula BilaliFertility & IVFΣεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματαΣπέρμασπερμοδιάγραμμα

… και τη γονιμότητα του.

Πιστεύω πως σε θέματα σεξουαλικής υγείας και αναπαραγωγής, οι γυναίκες είμαστε πολύ πιο ενημερωμένες και προσεχτικές θα έλεγα.

Μια γυναίκα ξέρει συνήθως τα βασικά για τον κύκλο της, τις γόνιμες μέρες της, παρατηρεί αν κάτι πάει στραβά με την περίοδο της, βλέπει αν εμφανίζονται ανεπιθύμητα “σπυριά εκεί κάτω”.

Στους άνδρες όμως συνήθως η “περισσότερη πληροφορία” δεν φαίνεται να υπάρχει.

Μετά λοιπόν και από μία σχετική κουβέντα που είχα σήμερα, πιστεύω πως είναι πολύ σημαντικό ένας άνδρας να γνωρίζει τουλάχιστον τα 10 παρακάτω στοιχεία για το σπέρμα και τη γονιμότητα του.

1. Τα (βασικά) φυσιολογικά χαρακτηριστικά του σπέρματος είναι τα εξής:
   1. Όγκος ανά εκσπερμάτιση: >1,5 ml (προσοχή στον πολύ μεγάλο όγκο, πάνω από 7,5 ml – σε πολλές περιπτώσεις το φυσιολογικό είναι μέχρι 5-5,5 ml)
   2. pH: 7,2
   3. Αριθμός σπερματοζωαρίων / ml: > 15 εκατομμύρια / ml
   4. Συνολικός αριθμός ανά εκσπερμάτιση: >39 εκατομμύρια
   5. Ζωτικότητα: > 57%
   6. Μορφολογία: > 4%
   7. Κατακερματισμός του DNA <30%
2. Το  σπέρμα αρχικά είναι ένα παχύρρευστο, θολό λευκό υγρό με σύσταση σαν ζελέ παρόμοια με ένα ωμό αυγό, που απελευθερώνεται κατά την εκσπερμάτιση και περιέχει τα σπερματοζωάρια. Μικρές αποκλίσεις στο χρώμα, την υφή, ακόμα και τη μυρωδιά του σπέρματος (που εξαρτάται και από τη διατροφή!!!) μπορεί να είναι φυσιολογικές και δεν πρέπει να προκαλούν ανησυχία.
3. Το σπέρμα δεν πρέπει να είναι εντελώς διάφανο, κόκκινο ή καφέ και δεν πρέπει να περιέχει σχηματισμούς σαν ζελεδάκια που να μη διαλύονται εντός 30λεπτών. Το σπέρμα κατά την εκσπερμάτιση στην αρχή όπως είπαμε είναι υγρό, αλλά λίγο μετά γίνεται κολλώδες και στη συνέχεια αρχίζει να ρευστοποιείται ξανά, μετά από κάνα 20λεπτο – μισάωρο. Εάν αυτά τα διαφορετικά στάδια δεν υπάρχουν ίσως υπάρχει κάπου πρόβλημα. Οι αλλαγές στο χρώμα, την υφή ή τη μυρωδιά του σπέρματος θα μπορούσαν να είναι σημάδι υποκείμενου προβλήματος και τότε πρέπει ο άνδρας να επισκεφτεί το γιατρό το συντομότερο δυνατό.
   

   Να θυμάστε πως πολλά προβλήματα γονιμότητας σε μεγαλύτερη ηλικία μπορεί να έχουν ξεκινήσει χρόνια πίσω, από κάποια πχ μικροβιακή μόλυνση (πχ E. Coli, Ureaplasma) που δεν αντιμετωπίστηκε σωστά ή και καθόλου.

4. Το σπέρμα που απελευθερώνεται σήμερα…. είναι ήδη σχεδόν 3 μήνες “παλιό” – ένας άνδρας δημιουργεί συνεχώς σπέρμα, η αναγέννηση όμως του σπέρματος δεν είναι άμεση. Κατά μέσο όρο, ένας άνδρας χρειάζεται περίπου 75 ημέρες (60-90) για να παράγει νέο σπέρμα από την αρχή μέχρι το τέλος. Το πραγματικό όμως χρονικό πλαίσιο μπορεί να ποικίλλει από άνδρα σε άνδρα.
5. Η ερώτηση του ενός εκατομμυρίου δολλαρίων: Πόσο συχνά πρέπει ένας άντρας να απελευθερώνει σπέρμα; Οι ειδικοί συμφωνούν πως δεν υπάρχει συγκεκριμένη συχνότητα με την οποία ένας άντρας πρέπει να εκσπερματώνει. Δεν υπάρχουν σαφείς ενδείξεις ότι η απουσία εκσπερμάτισης προκαλεί προβλήματα υγείας. Το σώμα διασπά το αχρησιμοποίητο σπέρμα, το οποίο δεν συσσωρεύεται για να προκαλέσει περαιτέρω προβλήματα. Ωστόσο, η συχνή εκσπερμάτιση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του προστάτη στον άνδρα. Με την πάροδο του χρόνου, η μη εκσπερμάτωση μπορεί επίσης να προκαλέσει ψυχολογικά προβλήματα, αλλά και αυτό ακόμα σηκώνει μεγάλη κουβέντα και σίγουρα απαιτεί περαιτέρω έρευνα. Η εκσπερμάτιση μπορεί να γίνει μέσω του σεξ ή του αυνανισμού όπως νιώθει ο κάθε άντρας.
6. Το lifestyle, η διατροφή και η άσκηση παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στην καλή  υγεία του σπέρματος. Κάπνισμα, αλκοόλ, χρήση αναβολικών, παχυσαρκία, στρες, στενά εσώρουχα, υπερθέρμανση του όσχεου, όλα αυτά ξεχωριστά και λίγο από όλα μαζί, και το σπέρμα χειροτερεύει. Εάν θέλεις να επιδράσεις θετικά στην ποιότητα του, πρέπει να ξεκινήσεις τις θετικές αλλαγές με προοπτική τουλάχιστον τριμήνου.
7. Καφές: Οι περισσότερες μελέτες καταλήγουν στο συμπέρασμα πως μικρό το κακό, όμως επειδή έχουν αναφερθεί και αντίθετες απόψεις, εγώ θα πω παν μέτρον άριστον, ιδιαίτερα αν προσπαθείς να συλλάβεις.
8. Και στους άνδρες, διαταραχές στον ύπνο ενδέχεται να έχουν αρνητικές επιπτώσεις στην ανδρική γονιμότητα, καθώς ο όγκος του σπέρματος φαίνεται να είναι χαμηλότερος σε ασθενείς με δυσκολία στον ύπνο, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που καπνίζουν ή είναι υπέρβαροι.
9. Το ότι ένας άνδρας είναι υπογόνιμος σε σχέση με τις παραμέτρους του σπέρματος του – αυτό δε σημαίνει πως απαραίτητα έχει και σεξουαλική δυσλειτουργία. Αντίστοιχα, ένας άνδρας, ακόμα και με την καλύτερη στύση, δε σημαίνει πως δεν έχει προβλήματα υπογονιμότητας. Πχ – μπορεί να έχει μια χαρά στύση αλλά το υγρό που εκσπερματώνει να μην έχει καθόλου σπερματοζωάρια, δηλαδή να έχει αζωοσπερμία. Για αυτό και εάν κάποιος υποπτεύεται πως κάτι δεν πάει καλά, ξανά, είναι σημαντική η έγκαιρη επίσκεψη στον ιατρό.
10. Τέλος, το σπέρμα είναι αυτό που σε περίπτωση κύησης θα καθορίσει το φύλο του μωρού. Και αυτό γιατί κάποια σπερματοζωάρια θα φέρουν το γυναικείο χρωμόσωμα Χ ενώ άλλα το αρσενικό χρωμόσωμα Υ.
11. Το σπέρμα μπορεί να ζήσει μέσα στο γυναικείο σώμα για έως και πέντε ημέρες! Για αυτό και δεν υπάρχει καμία ασφάλεια και προστασία από μία ανεπιθύμητη κύηση εάν η επαφή γίνει χωρίς προφυλακτικό. Για αυτό και η χρήση προφυλακτικού είναι απαραίτητη όταν δεν θες να συλλάβεις και δεν υπάρχει καμία άλλη αποτελεσματική μέθοδος αντισύλληψης.
12. Και οι άντρες κολλάνε και μεταφέρουν σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα: έρπητα, HPV, χλαμύδια, μυκόπλασμα, ουρεάπλασμα κλπ κλπ. Και αυτά τα νοσήματα δεν αστειεύονται και μπορεί να δημιουργήσουν πολλά και πολύ σοβαρά προβλήματα, άμεσα ή και στο μέλλον. Οπότε και εδώ η χρήση προφυλακτικού είναι εξαιρετικά σημαντική.

Τέλος, να θυμάστε πως σύμφωνα με ολοένα και περισσότερες μελέτες, το σπέρμα ενός άνδρα είναι σε μεγάλο βαθμό “καθρέπτης” και της γενικότερης υγείας του. Αγαπήστε το λοιπόν, προσέξτε και προστατέψτε το, όπως τον ίδιο σας εαυτό.

Να είστε καλά,

Χαρούλα