Ανεπάρκεια ωχρινικής φάσης: μἠπως αυτό σε εμποδίζει να μείνεις έγκυος;
Η ανεπάρκεια ωχρινικής φάσης είναι η κατάσταση που η ωχρινική φάση του κύκλου (δηλαδή μετά την ωορρηξία και μέχρι την επόμενη περίοδο) είναι πολύ μικρή. Δεν είναι πάντα εύκολο η ανεπάρκεια ωχρινικής φάσης να διαγνωσθεί, όμως αποτελεί μία ένδειξη πως το ωχρό σωμάτιο δεν παράγει αρκετή ποσότητα προγεστερόνης. Και αυτό είναι πρόβλημα καθώς η προγεστερόνη παίζει καθοριστικό ρόλο στην εμφύτευση του εμβρύου και στην επίτευξη μιας εγκυμοσύνης.
Αν και δε θεωρείται μία πολύ κοινή αιτία γυναικείας υπογονιμότητας, η ανεπάρκεια ωχρινικής φάσηςμπορεί να αποτελέσει σημαντικό πρόβλημα σε κάποιες γυναίκες, και ιδιαίτερα σε εκείνες που είχαν πολλαπλές αποβολές.
Ας το αναλύσουμε αυτό λίγο περισσότερο. Όπως προανέφερα, η ωχρινική φάση είναι στην πραγματικότητα το δεύτερο μισό του εμμηνορροϊκού κύκλου μιας γυναίκας όπου πραγματοποιείται η γονιμοποίηση και η εμφύτευση και ορίζεται χρονικά από τη στιγμή που πραγματοποιείται η ωορρηξία μέχρι την έναρξη του επόμενου εμμηνορροϊκού κύκλου. Έτσι, οποιαδήποτε διαταραχή στον εμμηνορροϊκό κύκλο είναι λογικό να προκαλεί ανησυχία, διότι μπορεί να αποτελεί ένδειξη διαταραχής της γονιμότητας.
Γιατί συμβαίνει αυτό;
Εάν η ωχρινική φάση διαρκεί λιγότερο από 12 ημέρες, τότε η μήτρα δεν έχει αρκετό χρόνο για να προετοιμαστεί κατάλληλα για την επικείμενη εμφύτευση του εμβρύου ή, λόγω πιθανής έλλειψης της προγεστερόνης, δε μπορεί να διατηρήσει την εγκυμοσύνη κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου.
Μερικές ενδείξεις πιθανής ανεπάρκειας ωχρινικής φάσης αποτελούν ένας υπερβολικά μικρός ή πολύ μακρύς εμμηνορροϊκός κύκλος, χαμηλά επίπεδα προγεστερόνης, ανώμαλες βασικές θερμοκρασίες σώματος μετά την ωορρηξία, πόνος στην πλάτη, ευκοίλια ή αιμορραγία κατά την ωχρινική φάση.
Εάν υποψιάζεστε πως μπορεί να υπάρχει πρόβλημα με αυτή τη φάση του κύκλου σας, ζητήστε τη συμβουλή του γιατρού σας.
Μερικές απλές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να ρυθμίσετε αυτή τη φάση του κύκλου είναι οι παρακάτω:
- Εμπλουτίστε τη διατροφή σας καθημερινά με τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη C, καθώς η βιταμίνη αυτή αποτελεί βασικό ρυθμιστή των ορμονών και αυξάνει τη γονιμότητα.
- Στοχεύστε σε κατανάλωση Ω3 Λιπαρών Οξέων τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα (σολομός, σαρδέλες, χτένια) και λάβετε έξτρα ως συμπλήρωμα εφόσον χρειαστεί.
- Καθημερινά, συνοδέψτε το βασικό σας γεύμα με πράσινα φυλλώδη λαχανικά, κυρίως για να εμπλουτίσετε τη διατροφή σας με βιταμίνη Β6. Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά είναι ιδιαίτερα πλούσια σε βιταμίνες Β, και συμβάλουν θετικά στη διατήρηση της σωστής ορμονικής ισορροπίας. Η βιταμίνη B6 έχει μελετηθεί επιστημονικά για το σημαντικό ρόλο που παίζει στη φάση αυτή του κύκλου, στην εμφύτευση και την υποστήριξη της κύησης, και 50 mg ημερησίως μπορεί να βοηθήσουν στη διόρθωση της ανεπάρκειας της ωχρινικής φάσης.
- Λάβετε πολύτιμα για την ομαλή λειτουργία του γυναικείου αναπαραγωγικού συστήματος αντιοξειδωτικά. Πολλές γυναίκες που έχουν ανεπάρκεια ωχρινικής φάσης, έχει βρεθεί πως έχουν χαμηλότερα επίπεδα αντιοξειδωτικών από ό, τι οι υγιείς γυναίκες. Τα σημαντικότερα αντιοξειδωτικά για τη γονιμότητα είναι: η βιταμίνη Ε, η βιταμίνη C, το συνένζυμο CoQ10, το λυκοπένιο, το σελήνιο και η γλουταθειόνη. Αυτά είναι αντιοξειδωτικά που μπορείτε να πάρετε εύκολα από μια μεγάλη ποικιλία τροφίμων, διαφορετικά υπάρχουν ειδικά συμπληρώματα διατροφής, όπως το Fertilovit F Endo, που προορίζονται ειδικά για αυτό το σκοπό.
- Λήψη προγεστερόνης, πάντα με ιατρική καθοδήγηση. Η προγεστερόνη παράγεται από το σώμα στο δεύτερο μισό του εμμηνορροϊκού κύκλου, κατά τη διάρκεια της ωχρινικής φάσης. Η προγεστερόνη προκαλεί την ανύψωση της βασικής θερμοκρασίας του σώματος και βοηθά στην πάχυνση και προετοιμασία του ενδομητρίου για την εμφύτευση του πιθανώς γονιμοποιημένου ωαρίου. Η προγεστερόνη είναι αυτό που διατηρεί μια εγκυμοσύνη, μετά την εμφύτευση. Εάν λοιπόν ο γιατρός σας κρίνει πως είναι απαραίτητο, θα σας χορηγήσει προγεστερόνη (υπάρχουν πολλές διαφορετικές μορφές) με σκοπό να υποστηρίξει τη φάση αυτή του κύκλου και να αυξήσει την πιθανότητα κύησης.
Σε κάθε περίπτωση, αυτό που θέλω να καταλάβετε είναι πως δεν πρέπει να αγνοείτε κανένα σύμπτωμα από αυτά που σας στέλνει το σώμα σας. Μερικές φορές η λύση του προβλήματος σας μπορεί να βρίσκεται στα πιο απλά.
Να είστε καλά.
Χαρούλα
ΥΓΦ: Ως επιστημονικά υπεύθυνη των Fertilovit Nutraceuticals στην Ελλάδα, θα χαρώ να απαντήσω σε απορίες σας και να ενημερώσω και το γιατρό σας σχετικά.
