HealthFlex
×
  • Harroula Bilali
  • Press
  • Communication & Support
  • Fertility iD Club

Γραφτείτε στο newsletter μας

Μη χάσετε ούτε ένα άρθρο

Εγγραφείτε στις ενημερώσεις μας

Αναζήτηση

Πρόσφατα άρθρα

  • Καρδιά ή μυαλό;
  • Covid-19, γονιμότητα και εγκυμοσύνη – Συμπεράσματα
  • Τι πρέπει να γνωρίζει ένας άνδρας για το σπέρμα του…
  • Γλουτένη, κοιλιοκάκη και υπογονιμότητα
  • Ορμονικές ανισορροπίες, ορμονική ισορροπία και ο σκοπός μου ως Ferticeutics – Network Update

HARROULA BILALI – FERTICEUTICS

  • Harroula Bilali
  • Press
  • Communication & Support
  • Fertility iD Club

Αντίστροφη Μέτρηση για Σύλληψη

Γονιμότητα και Εξωσωματική

Γεια σας,

Σήμερα αποφάσισα να μοιραστώ μαζί σας ένα πολύτιμο εργαλείο. Αφορά κυρίως εσάς που προσπαθείτε να μείνετε έγκυες αυτό το χρονικό διάστημα αλλά και όλες εσάς που θέλετε (ελπίζω) να προσέχετε το σώμα σας με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Είναι από τα πρώτα πράγματα που διδάχθηκα στις Ηνωμένες Πολιτείες, τότε που ξεκίνησε και η προσπάθεια διεθνώς να βρεθεί μια χρυσή τομή ανάμεσα σε παραδοσιακές ιατρικές μεθόδους, εναλλακτικές ιατρικές προσεγγίσεις, διατροφή και ψυχολογία.

Προσεγγίζοντας λοιπόν τον έμμηνο κύκλο κάπως διαφορετικά, το σώμα κάθε γυναίκας αναπαραγωγικής ηλικίας περνάει από τις παρακάτω διαφορετικές φάσεις: Περίοδος, Προετοιμασία για Σύλληψη, Ωορρηξία/Σύλληψη, Εμφύτευση Εμβρύου και Εγκυμοσύνη ή Περίοδος. Κάθε φάση καθορίζεται από διαφορετικές ορμονικές ισορροπίες, συνήθως χαρακτηρίζεται από διαφορετική ψυχολογία και έχει πιο συγκεκριμένες διατροφικές ανάγκες. Είτε λοιπόν προσπαθείτε να μείνετε έγκυος, με όποιο τρόπο, είτε απλά θέλετε να δώσετε στον οργανισμό σας αυτό το κάτι παραπάνω, το εργαλείο αυτό έχει σχεδιαστεί για εσάς. Πάντοτε βέβαια με τη σύμφωνη γνώμη του θεράποντα ιατρού σας.

Για να δούμε λοιπόν πως μπορούμε να πάρουμε την κατάσταση στα χέρια μας όσο καλύτερα γίνεται:

1η Εβδομάδα

 Περίοδος. Σημείωσε διάρκεια, ένταση πόνου 1-10, ποσότητα αίματος.
 Αυξημένη Σωματική Κούραση: Δώσε στον εαυτό σου το χρόνο που χρειάζεται να ξεκουραστεί.
 Αντιμετώπισε με θετική σκέψη το ενδεχόμενο σύλληψης
 Εκτόνωση του στρες με ήπια σωματική δραστηριότητα και καταγραφή των αρνητικών συναισθημάτων και σκέψεων για έλεγχο του άγχους.
 Διατροφή: Βιταμίνες Α και Ε, σελήνιο, βιοφλανοϊδή (για καλή λειτουργία του ενδομητρίου), σίδηρος και Βιταμίνη C (για την απώλεια αίματος), συνένζυμο Q10 (οξυγόνωση αίματος) και βιταμίνη Β1 (για σχηματισμό νέου αίματος).

2η Εβδομάδα

 Αύξηση επιπέδων FSH – Ανάπτυξη Ωοθυλακίων
 Το ενδομήτριο αρχίζει και παχαίνει
 24-36 ώρες πριν την ωορηξία έχουμε απότομη αύξηση της LH (σινιάλο για ωορηξία)
 Η τραχηλική βλέννη γίνεται πιο ρευστή / διάφανη – αύξηση κολπικών εκκρίσεων
 Περισσότερη σωματική ενέργεια
 Έντονότερη επιθυμία για ερωτική συνεύρεση / υπάρχει αναγκη για συχνές επαφές
 Προσπάθησε να οραματιστείς αυτό που συμβαίνει στο σώμα σου
 Ήπια αερόβια δραστηριότητα για καλή οξυγόνωση των ιστών
 Διατροφή: Ομάδα βιταμινών Β, ιδιαίτερα της Β12, Ψευδάργυρος, Μαγνήσιο και Σελήνιο
(για την ωορηξία, τη γονιμοποίηση και την εμφύτευση, και την κυτταρική διαίρεση), καθώς και βιταμίνη C μαζί με την Βιταμίνη Α και Ε, Ψευδάργυρο και Σελήνιο (για την καλή λειτουργία των ωοθηκών και τον εμπλουτισμό του ωοθυλακιακού υγρού ).

3η Εβδομάδα

 Αύξηση προγεστερόνης και πάχυνση / προετοιμασία ενδομητρίου
 Σταδιακό κλείσιμο τραχήλου και πύκνωση τραχηλικής βλέννης
 Πιθανή γονιμοποίηση
 Διατροφή: Ψευδάργυρος ( για κυτταρική διαίρεση και παραγωγή της προγεστερόνης ), βιταμίνη Α (παραγωγή προγεστερόνης, προστασία εμβρύου), βιταμίνη C (υπάρχει σε αφθονία στο ωχρό σωμάτιο → απελευθέρωση προγεστερόνης)
 Επέτρεψε στον εαυτό σου να ξεκουραστεί.
 Οραματίσου τη γονιμοποίηση, το ενδομήτριο, την εμφύτευση.

4η Εβδομάδα

 Το έμβρυο φτάνει στη μήτρα 4-5 ημέρες μετά τη γονιμοποίηση
 Αν υπάρχει επιτυχής εμφύτευση / εγκυμοσύνη, το ωχρό σωμάτιο εξακολουθεί να παράγει προγεστερόνη ώστε να «συντηρήσει» την εγκυμοσύνη
 Αν όχι, αρχίζει η αντίστροφη μέτρηση προς την επόμενη περίοδο

Στο στάδιο αυτό πρέπει να προσπαθήσετε να είσαστε όσο το δυνατό πιο ψύχραιμες γίνεται. Η σωστή διατροφή πρέπει να συνεχιστεί και επιπλέον:

Να πίνετε αρκετό νερό σε θερμοκρασία δωματίου και όχι παγωμένο.
Να πίνετε αρκετούς φυσικούς χυμούς, χωρίς προσθήκη ζάχαρης.
Να αποφεύγετε τα πολύ κρύα φαγητά.
Εμπλουτίστε το διαιτολόγιο σας με θρεπτικές σούπες και όσπρια.
Αυξήστε τις φυτικές ίνες
Προτιμήστε καθαρή πρωτεινη (κοτόπουλο και ψάρι)

Αποφύγετε:

Την υπερβολική κατανάλωση καφέ / προτιμήστε πράσινο τσάϊ.
Τα «κακά» ζωϊκά λιπαρά / αποφύγετε τα πολλά τηγανητά / ψητά
Την πολύ ζάχαρη (γλυκά)
Το αλκοόλ
Τη σόγια (θεωρείται ότι έχει αντισυλληπτικές ιδιότητες)

Αυξήστε την κατανάλωση φυτο-οιστρογόνων:
Καλές πηγές αποτελούν:
Όλα τα όσπρια
Ξηροί καρποί / Λιναρόσπορος – Λινέλαιο
Βρώμη
Μάραθος / Μαιντανός
Μπρόκολο, κουνουπίδι, λαχανάκια Βρυξελλών, ραδίκια
Φρούτα

Καλή Επιτυχία…

20130502-005029.jpg

Πνευματικά δικαιώματα

Πνευματικά δικαιώματα - Εκτός εάν αναφέρεται διαφορετικά, όλα τα περιεχόμενα αυτού του ιστότοπου είναι © 2022 - Χαρούλα Μαθιoπούλου Μπιλάλη - Με την επιφύλαξη παντός δικαιώματος - Πλήρεις λεπτομέρειες για τη χρήση του υλικου απο αυτόν τον ιστότοπο μπορείτε να βρείτε στο: Όροι & Προϋποθέσεις

Calendly

Μοιραστείτε το!

Add Comment Cancel


Να με θυμάσαι
Χάσατε τον κωδικό σας?
Δεν έχετε λογαριασμό?Εγγραφείτε

You will find me here

You will find me here

Women's Health Clinic Dimitrios A. Bilalis MBBCh MMedSci CCST FRCOG

(+30) 21 0770 4393

info@harroulabilali.gr

http://womenshealthclinic.gr/

Leoforos Vasilissis Sofias 122, Athens, 115 26, 3rd floor

and here

Ferticeutics Co.

(+30) 210 8000 225

https://ferticeutics.com/

El. Venizelou 61, Nea Erythraia

Legal notice

The content of this website is intended to inform its users-visitors and in no case can it replace your doctor. Any use, exploitation, republishing, reproduction and copying in any way of the content and services of this website is prohibited without the prior written permission of the page administrator – Law 212/1993 and rules of International Law applicable in Greece.

Privacy Policy – Terms of Use

Latest Articles

  • Καρδιά ή μυαλό; Οκτ 31

    Η καρδιά σου και το μυαλό σου συνδέονται με πολλούς...

  • Covid-19, γονιμότητα και εγκυμοσύνη – Συμπεράσματα Οκτ 17

    Νέα δεδομένα για την πιθανή επίδραση και οι παρενέργειες του...

  • Τι πρέπει να γνωρίζει ένας άνδρας για το σπέρμα του… Οκτ 4

    το σπέρμα ενός άνδρα είναι σε μεγάλο βαθμό "καθρέπτης" και...

  • Γλουτένη, κοιλιοκάκη και υπογονιμότητα Οκτ 2

    Σύμφωνα με νέα δεδομένα, οι κλινικοί γιατροί θα πρέπει να...

  • Ορμονικές ανισορροπίες, ορμονική ισορροπία και ο σκοπός μου ως Ferticeutics – Network Update Σεπ 27

    Μία ορμονική ανισορροπία μπορεί να είναι ο λόγος για μια...

Copyright & copy;2022 Χαρούλα Μαθιoπούλου Μπιλάλη
Πολιτική Απορρήτου HMBΚατασκευή-Ενημέρωση HMB
Ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για την βελτίωση της δικής σας εμπειρίας όταν το επισκέπτεστε. Χρησιμοποιώντας αυτόν τον ιστότοπο, συμφωνείτε με τη χρήση όλων των cookies. Κατάλαβα Περισσότερα
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT