Δέκα μυστικά για γονιμότητα στο maximum
(όπως παρουσιάστηκαν στην εκπομπή “Γυναίκες” στο κανάλι Ε)
- Ξεκίνα την αντίστροφη μέτρηση για σύλληψη κάνοντας τον βασικό γυναικολογικό και ορμονολογικό σου έλεγχο.
- Αποτοξίνωσε τον οργανισμό σου σταδιακά και όχι απότομα, 3 με 6 μήνες πριν
- Ενυδάτωσε τον καθημερινά με καθαρό φιλτραρισμένο, αν είναι δυνατόν ήπια αλκαλκό νερό, και απέφυγε την χρήση πλαστικών μπουκαλιών
- Ακολούθησε ένα ισορροπημένο πλάνο διατροφής με σύνθετους υδατάνθρακες και καθαρή πρωτεΐνη, που κρατά σταθερά τα επίπεδα σακχάρου και ινσουλίνης στο αίμα
- Ξεκίνα να λαμβάνεις καθημερινά μία ειδική βιταμίνη γονιμότητας, που περιέχει Φυλλικό Οξύ αλλά και Ω3 Λιπαρά Οξέα-μην λαμβάνεις βιταμίνες άσκοπα.
- Μέτρα τα επίπεδα της Βιταμίνης D, και ανάλογα το αποτέλεσμα πάρε το απαραίτητο συμπλήρωμα, πάντα με τη σύμφωνη γνώμη του γιατρού.
- Γυμνάσου αλλά μην το παρακάνεις- μπορεί να έχεις αντίθετα αποτελέσματα.
- Αφιέρωσε χρόνο στο να καταλάβεις τα μηνύματα που σου στέλνει το σώμα σου- έτσι θα καταλάβεις πιθανή σου επερχόμενη ωορρηξία.
- Οι επαφές πρέπει να είναι συχνές, κάθε 2 με 3 ημέρες, χωρίς να μετράς τις γόνιμες ημέρες. Η πλειοψηφία των γυναικών αγνοεί πως η πιθανότητα για τεκνοποίηση είναι μέγιστη μία με δυο μέρες πριν την ωορρηξία.
- Δώσε στον εαυτό σου το χρόνο που χρειάζεται για να μείνει έγκυος φυσικά. Μπορεί να χρειαστεί και ένας χρόνος προσπάθειας και αυτό είναι απόλυτα φυσιολογικό και δε πρέπει να σε φοβίζει.
Δες την εκπομπή εδώ.